私たちが人間関係を作るのは、その人と交流しポジティブやメリットを生み出すことが目的です
その人が嫌いであれば学校や職場での役割やよほどの理由がない限り交流しようとは思わないでしょう。

その場限りまたは継続的な人間関係を構築から維持する中でマイナス要素となるのは次の内容です。

・絶対に他人の言葉を聞かない

・余計な一言

・不要な行動

馬が合わない、音楽性の不一致、生理的に受け付けない、色んな理由で他人を嫌ったり疎遠になったりしますが
概ね上記3つの行動は人間関係の継続を続けることはできないものにしていきます。

■絶対に他人の言葉を聞かない

意地っ張り・見栄っ張り・我が道を行く人をイメージをしてみてください
同じ話題が被ると最悪です、必ず考えや価値観を塗り潰してこようとします。

当然ながら同じ場所で何かがあって話をしても一方通行です。

会話のキャッチボールと一方通行は似ているようで少し違います、会話のキャッチボールは相手との関係を熟成させていきます
例え価値観や考えが違ったとしても、お互いを「知る」「考える」「言葉にする」ことで相手への気持ちと関係を深めていきます。

インプットとアウトプットが成立しているのであれば、それはキャッチボールですが相手の言葉をインプット出来ていない場合には関係が深まることはありません。（聞いてるがよく理解できていないケース）

■余計な一言

心理学的には我慢し続けている心の声が外に漏れています。

それを聞いてしまった相手にとっては、無意識であろうが有意識であろうが関係はありません。
自制をするか、付き合い方を変化させなければこれ以上の関係は難しくなります。

「オブラートに包んで伝える」といった表現方法もありますが、基本的に余計な一言を言ってしまうのは自分か相手への不満が積もっているからです。

■不要な行動

報連相が出来ない、関係者を振り回す、周囲への迷惑を考えない人です。

・カフェに入って勝手にメニューを決められたらどうでしょうか
・休日で一緒にどこかへ行くことになり予告なく当日に遠出することになったらどんな気持ちになるでしょうか。

当然こういった想定外の行動を続けると行動している側は何とも思わないかもしれませんが、付き合っている側は距離を置きはじめます。

アクティブでリーダーシップのある行動は素晴らしいことですが、ほんの少し相手への気遣いがあれば事前に意見を求めたり相談したりするでしょう。

行動する前に行うべきことがピンポイントでズレてしまっているために確認不足が生じているので、距離を置かれがちです。

どうでしょうか、上記を読んでいただいて自分または周囲に思い当たるところはありましたでしょうか。

人間関係を続けていくうえで、自分と相手の距離感と一緒に過ごす時間は大切なものです、このひとが苦手、または距離を取られていると感じたときこそ振り返ってみてください。

自分で無意識になっている行動を振り返ることは難しいです、そういったときこそカウンセリングで自分の感情を整理し無意識と向き合うのもひとつです♪

心と身体には密接な関係があります。

しっかり寝ているはずなのに、身体が重たいといった症状に心当たりはありませんでしょうか。

いつも通りの時間で休めているはずなのに、悩み事や考え事で安心して眠れなかったことはありませんでしょうか。

バランスが重要で、どちらかが欠けてしまうと心と身体は互いに補い合おうとします。

身体にも心にも自己防衛機能があり、しっかりと働いているからこそ意図しない倦怠感を感じたときはサインです。

そんな私も今週は息子から、セロリが安かったとのことでウーバーイーツして頂きました♪

持って来た時にはボロネーゼは保存出来るからとのことで、冷蔵庫の中身を見て別のパスタまで作ってくれました！

ボイカスオーラ（和風）だそうで冷蔵庫にあったきのこを20分も炒めてました。

自分のために20分台所に立てないときに、誰かが自分のために20分台所に立ってくれるだけで、どれだけエネルギーがもらえるでしょうか、他人のエネルギーは自己愛と心と身体の回復にとってもよく効く促進剤です。

満月は様々なお話で例えられます。

それは狼のお話であったり、愛を囁く日であったり、統計では交通事故の多い日だったり。

必ずしも満月に何かが起こるわけではありません、また科学的や統計学的に人間の心理状態に影響を及ぼすと広く立証されているわけでもありません。

しかし私たちは古来から月に対して神秘的（スピリチュアル）なものを感じています。

干潮・満潮といった自然的な現象もそうですが、私たちが天体で一番触れることが多いのが月と太陽です。

太陽は雲がない限り浴びることができますが、満月は太陽に比べて稀有なシーンが多くあると思います。

2月Blog記事　ー　自己愛と心の余裕　でもご紹介させていただきましたが、ふと空を見上げて気づくこと、周りの景色や風景を見る余裕にも繋がります。

悪い事が多く起こるように噂される満月ですが、もしそうなのであれば毎日ほんの少し空を見上げる余裕があればそのようなことにはならないかもしれません。　

日本人は心理状態をなかなか他人に話せない環境を作りがちです。

会社や学校が休めない、疲れたしんどいは甘え、他人以上にがんばることを美徳のようにサービス残業という言葉が常態化しているのが日本ではないでしょうか？

メンタルヘルス後進国と呼ばれる理由でもあり、世界から見ると面積が小さい国でもある日本がなぜ先進国と呼ばれているかは、上記のようにひとりひとりが異常なほどに努力をする一面を持っているからだとも言えると思います。

しかし、自殺者の数は先進国ではランキング入りし、自殺者の数は減るどころか増える一方です。またメンタルヘルスの分野においては言葉が日常的に浸透しても実際に追い込まれる人がなぜこんなにも増えるのでしょうか。

日本人は結果と成果に追われ、周囲ががんばっているから自分もがんばらなければならないと自分を追い込み続け、自分のメンタルと体調の管理をおざなりにしがちになります。

NOと言えないのが日本人。そんな言葉すら出るほどに勤勉で真面目な国民性です。

自分自身が悲鳴を上げたくでもあげれない、そんな自分の調子を代弁するかのようにボディランゲージは無意識化でサインを送っています。

心配な時　→　ほほを両手で覆う
　　　　　→　手で胸を押さえる
　　　　　→　頭を抱える、かく

こんな仕草・行動・態度はその人のメンタルを表している無意識のサインです。

痛い・苦しい時　→　胸や身体のどこかに手を当てる

寂しい時　→　両手で何かを抱きしめる

悲しい時　→　顔を覆う

絶望感　→　両手を床につく、倒れ込む

誰もが心当たりのある仕草ではないでしょうか、その時の自分の調子はどうだったでしょうか。必ずしも全員同じ仕草をするわけではありませんが、無意識の動作とメンタルバランスは密接にリンクしています。

自分の仕草を思い出して、他人の仕草をみてみると意外な一面に気づくかもしれませんね。
　　　　

ついに緊急事態宣言が解除されました、まだ県など地域独自の警戒体制による予断は許さない状況とはいえど、また一区切りはついたのかもしれません。

しかし東北ではまた大きい地震、関東では大雨など自然災害も立て続けに起こっていますので、コロナウィルスも緊急事態宣言が解除されたからといって、まだまだ安心出来る状況ではないのだと日々のニュースからも感じています。

自宅へ戻る道すがら、桜が咲いているのを目にしました。平時であれば桜の満開予報や、お花見など、ほんの2年前はもっと違うニュースが立ち並んでいたのを思い出します。

明けない夜はありません、必ず朝は来ます。

（祈り）

DARCニュースを続けてお送りさせて頂いておりましたが、DARC Suppotersからの提案で

マスク100セットお預かりしています♪

鳥取・岡山・九州DARCの皆様に少しでもお役立ていただくことに繋がればと思います。

私の周りでは、DARCの活動をお気にかけ下さる方々から献品や寄付にご協力下さる方々へ代表の千坂氏より多大な感謝を頂いております。

もし、身の回り、自宅でご不要なものなどございましたらお声がけ頂ければ幸いです。

鳥取DARC日本海新聞掲載 Vol.2 　でご紹介させていただいた、ヒロくんと同時期に鳥取DARCでお会いしています。

お会いしたときはユウスケが二十歳ぐらいでした。

声をかけるとユウスケが話し出すまでに数秒間の待機時間が必要だったのが印象的でした（笑）

彼に何かを頼んだり、伝えたりしたことは何一つその通りにならない、もしくは忘れられている。これはDARCの中で彼だけに限ったことではありませんが、彼もそんなひとりでした。

薬物依存症者でDARCに入られた方だけに限りませんが、笑いが必要または笑えるようなシーンでも感情を表現できない、表情に変化が見られにくいのも特徴の一つです。

去年のワークショップで過去のユウスケは、喋らない、表現しない、ようなそんなシーンを演じてのにピッタリだとユウスケにお願いをしました。

そしてユウスケは私の頼んだことはまたどこかに消えてしまったのか。

自分のアドリブだけでワークショップ参加者全員を大笑いの渦へと何度も巻き込んでいくようなキャラになっていました。

DARCのプログラムと本人の回復への意欲は自分の生き辛い環境を変化させて、社会復帰への道を果たしました。

鳥取DARC日本海新聞掲載 Vol.1　でご紹介させて頂いたドクちゃんの素敵な笑顔も見つけました♪

着実なステップを歩み回復を果たすには時間とやる気がとても重要になってきます、しかしやり遂げられたエネルギーはとても素晴らしい彼らの笑顔になりました♪

鳥取DARCから2回目の掲載記事をいただきました。

私が鳥取DARCに出張ワークショップをさせて頂くようになって10年以上経ちますが、彼は初めての出会いからずっといらっしゃる方です。

同じ言葉を2回、3回とかけないと聞こえているのか、聞こえていないのか、理解が出来ているのか、理解が出来ていないのか。わからないような初対面の印象でした。

私と話すたびに顔が真っ赤になり、毎回「ヒロくん大丈夫？（笑）」と声をかけるようなコミュニケーションが数年間続いていました。

現在は大きな声で笑ったり、ヒロくんがジョークを言っているのは奇跡のように思えます。

最初から誰もが良くなる保証なんてどこにもないのが薬物依存症という病気です。しかし彼は長い年月をかけて少しずつリハビリテーションとステップを着実に行ってきた結果がここにあると思っています。

出張カウンセリングで石巻へ行かせて頂いたときに出会ったかわいい猫ちゃん、今も元気にしているでしょうか。

被災した方々に神戸から祈りを捧げます。

よしみ。

明日で東日本大震災から10年が経とうとしています。

東日本大震災 – wikipedia

関西でも大きな揺れを感じたほど当時のショックは覚えています、クライアントの中では津波の被害に合われた方もいらっしゃいます。

自然災害を生きた人の中に生まれる気持ちは当時に比べると、過ぎたことになっていくかもしれませんが、実際に被害に合うとその時の気持ちは言葉で語り尽くすのはできない悲しみとなります。

復興とは、文字や言葉にしてしまうとその中に「人の心」が入ってはいないのです。

10年経って町並みは戻っても、心の傷を元に戻すことは出来ません、ですが癒やしていくことは出来ます。

今日と明日の1日は思いを馳せ、祈りを捧げさせていただきます。

よしみ。