記憶とは、脳に蓄積されコントロールされているそうです。

わたしたちは思い出したい記憶をすぐに思い出せるほど進化しておらず、日常的にメモをとったり、スマートフォンで画像を撮影したりと、物覚えについては日常的にサポートを欲しています。

昔は手帳や、財布の中に電話番号をメモとして忍ばせたりと、アナログな時代だったことを思い出します。テクノロジーの進化によって電話に連絡先を登録できるようになったことで、自分の電話番号すらも機種変更した際に番号が変わってしまうと思い出せない経験をされた方はいらっしゃるのではないでしょうか。

私たちが経験したことは記憶として残ります。

THE MENTALIST/メンタリスト – Prime Videoより。（他の動画サイトでも見れます！）

嗅覚が刺激されて記憶が蘇るように、私たちはときに強い感情、ポジティブやネガティブな感情を感じたときに記憶が蘇ることもあります。

今だ科学では”心”と”感情”について、メカニズムを解き明かされてはおらず、解明できない謎とされていますが、感情をコントロールしている心が身体へ大きな影響を与えるのは間違いありません。

瞑想、モチベーション、直感とひらめき、やる気、様々な言葉で私たちは日々の生活で感情と向き合い、Just for today（今日1日）を歩んでいるのです。

心と身体がお互い逆方向を向いてしまうと相乗効果を得ることはできません。

行動する日、休む日、心と身体のどちらも同じ方向を向いているか、自分に問いかけてあげてください。

上記のようなジョークも海外では使われていますが、自分に向き合うことは様々な手法があります、その引き出しをカウンセラーは多く持っています。

心のドアは内側にしかノブは付いていません、ちょっぴりの勇気が心のドアを開くときです♪

ネガティブで物々しいニュースが続いていますが、寒さが特に際立って来ております。

寒さは暑さと同じく、過度になればなるほど身体と心に悪影響なため、自己愛を忘れず日常生活の中で、自分に優しくしてあげてくださいね♪

まん延防止等重点措置　が度々の延長を迎えることになりそうです、新たな変異株を含め今まで以上に警戒をしなくてはならないような事態になりつつありますが、息子よりLINEで送られてきたメッセージに、とてもわかりやすいコロナの状況を示すサイトをもらいました。

Covid-19 Japan 新型コロナウィルス対策ダッシュボード

プログラマーのお友達からもらったそうですが、このサイトはプログラマーの方が作成されているそうです。

ちなみに、2/23日現在の情報を見てみると・・・。

病床数割合では、兵庫県は日本一の「1217%」になっているようです。

このサイトを見るまで、日本がどんな状態なのかというのを知ることは出来ませんでした、テクノロジーの進化と情報へのアンテナが高い若い子たちは凄いと思いました。

どんなことでもすぐに話し合える親子関係を築くことができた、心理学に感謝です♪

客観視とは。

「客観視」とは、その名の通り自分自身を第三者ととらえ、客観的にみることです。 自分自身を客観視することができれば、今の自分の状態を冷静に把握することができるようになり、現状を自分の利害や感情を除いた観点で見つめることができます。

ーーーWeb検索上位表示の辞書内容より。

自分で思っているほど、自身をよく理解していないケースに遭遇したことはありませんでしょうか。

「自分のことは自分が一番よく知っている。」誰もがそう思っていますが、自分だからこそ気づけない点もあります。

学校、会社では、自分ではそう思っていても往々にして、自分では気づけていない自分が映っていることもあるため、他人の視点から自分自身の評価を定期的に確認する機会があると思います。

自分のイメージする自分と、他人の評価内容（評価者によっても異なりますが）に納得できる自分でいられるかどうかは大切なことです。

自分の思っている評価と異なった場合には、納得できる内容であるか、自分の思っていない一面やさりげない行動が思っていた以上に他人からの評価に影響を与えることもあります。自分の思い描くイメージ通りに全て行動できるのであれば、この世に他人から自分を評価する制度は必要とされず存在しないからです。

昨今はテレワークも職種によっては導入され始める動きが多く出てきていますが、私は自宅兼事務所としてから、20年近くが経ちます。テレワークにより出社・在宅勤務のミックス出勤になってから、テレワークでの仕事の仕方に関する悩みを抱えていらっしゃる方もおられました。

会社と自宅、もちろんどちらにもメリットがありますが、肉体的かつ精神的に楽になるのは在宅勤務です。しかし在宅勤務と出社時の仕事への意欲は比べられると、普段出社されていらっしゃる方には違和感を強く感じるケースも多いようです。

出社とテレワークを例えのケースとしてご説明させていただきましたが、自分はどちらが合っているのか、どれが好きなのか、状況に応じて適切な選択を行うことが重要です。

仮に自分自身に取れる手段が限られているのであればこそ、最善の選択をするのは当然のことですが、自分にとっての最善が実際には最善ではないこともあります。

プロのカウンセラーは2つしかない選択肢だったとしても様々な手法を使い、今の自分がより良くなっていけるように提案し続けて、最善かつ人生が楽になれる方向へと導いていきます。

・本当の自分は何を望んでいるのか
・自分はどうして今の現状なのか
・悩みを解消するにはどうすれば良いのか

アナザー・ハッピー・デイ – Prime Video より

一人の時間よりも誰かと繋がることが安心できる人にもカウンセリングは効果が高く表れます♪

プロフェッショナルとは「《名ノナ》本職とすること。職業的。プロ。」といいます。

カウンセラーを生業として22年、たくさんのクライアントの方々と出会い、様々な経験をさせていただきました。

もちろん他のお仕事をされていらっしゃる方々も同じです、誰もが自分を頼って来られた人に対してはこう思うことでしょう。

私自身もカウンセラーになる前は、自分の心を癒やすために様々なカウンセラーにカウンセリングを依頼しました。

阪神淡路大震災後に夫と死別し、ボロボロになった私自身の心を癒やすためにそれこそ小さな家が建つレベルの金額だったと記憶しています。

今カウンセラーとして立つことが出来ているのは、クライアントの皆様のおかげであることに心から感謝させて頂いております。

昨今はカウンセラー、カウンセリング、メンタルヘルスという言葉は社会的にも認知されており、様々な職業としてカウンセラーが成り立っています。

息子の会社も産業医がカウンセリングを行っているようですが、メンタル的に具合の良くなかった後輩が人事部の勧めで産業医のカウンセリングを受けた後、会社を辞めて転職する方向に動くことになった話を聞いて驚きました。

産業医のカウンセリング中に、叱責のような圧迫感のあまりに涙が溢れ言葉がでなくなったそうです。

Googleで何気なく検索してみたら、こんなワードで検索されていることに驚きました。

今でこそ職業としてカウンセラーは認められつつあるものの、スキルが低いカウンセラーに出会われた方々も多くいると知った、身近な出来事でした。

もちろん、カウンセリングは受けて頂く方の意欲はとても重要ですが、大前提としてカウンセラーのスキルが一番重要です。そのため私もたくさんのカウンセラーやセラピーを受けて「合うまたは合わない」というのは感じたことがあります。

私の時代はインターネットの普及がまだ進んでいなかったため、紹介や雑誌などの情報源頼りで、まったく癒やされないカウンセリングを受けたこともあります。

カウンセラーとは人の心を癒やし、悩みを共有し解決へ導き、日常生活をより楽にして、楽な人生を送るために存在していると私は信じています。

カウンセラーが合わないと感じたときには、次のカウンセラー探しを始めてください、あなたに合うカウンセラー、あなたを救ってくれる人は必ずいます。

自宅療養、全国44万人　気をつける点は？　by Yahoo News

オミクロン株によるコロナの影響で、飲食店の営業時間が短縮されたりと街中で目に見えて影響がまた見えて来るようになりました。

「重症化リスクが以前と減少しているため、前ほどではない」というような悲観的事態をではないアピールをしている人もおり、コロナに対する不安やリスクを結果的に軽視している人もおられるようです。

今、自分がコロナと診断されたらどうなるか。

自宅隔離、隔離できる場所はあるのか。会社や学校と日常生活にどれだけ影響が出るかをイメージしてみると大変さはわかるかもしれません。一人暮らしの方は家に居るだけで隔離ですが、家族と同居されていらっしゃる方は自宅隔離は容易ではないためです。

「万が一自分がコロナにかかって、パートナーや子供たちにまでコロナに感染してしまったら・・・。」

と考えると、私はできることはしっかりと予防をしていたつもりですが、気づかない内に感染してしまっていたため、為す術がありませんでした

コロナは不安そのもののように見えることがあります、不安は人知れず生み出され、誰かから誰かに伝染していきます。

コロナにかかってしまっても、かかっていなくても不安という悩みは人間である限り生きていれば必ず存在するものです。

誰かと繋がることで不安は解消していきます、誰でも良いから繋がることを選ぶのか、プロのカウンセラーを選ぶか、自分の選択です。

クライアントの方から最高なお漬物をいただきました♪

ご自分の畑で減農薬で育てられた素晴らしい大根をぬか床にして、食卓にとても美味しいお漬物があることは至上の喜びです♪

微生物の働きで新たな成分を生み出している状態が「発酵」。
自身の酵素で分解を行うことが「熟成」です。

カウンセラーの人生体験と経験の傷が深ければ深いほど（発酵）、自分の心の傷を癒したパワー（熟成）がセラピーを受けていただくクライアントへの癒しの力となります。

カウンセラーのスキルの高さも、体験と経験がベースです。

「食っていくため」「何十年も続いてきた」アサリの産地偽装、漁協幹部が実態告白 by yahoo news

記事を読んだとき、とても衝撃が強い内容だと思いました。

人間誰しも好んで嘘をつくはずがなく、誰もが正直でありたいと思っているはずです。

子供の頃に嘘をついたことで怒られたことのない人はいないのではないでしょうか。

それが社会に出て、家族やパートナーが出来て、生活を守るため、自分や心を犠牲にした結果が何十年と続いて爆発してしまったとき。

晩年離婚という言葉もいつからか定着しましたが、長く長く続けたものが一瞬にして崩壊してしまうこと、それは誰かの死も同様です。

正直であることは、人間関係においては正常かつ必要なことです、約束を破ったり、決めごとを守らない人を深く信用する人はいません。それは仕事関係においても同じことが言えます。

優しい嘘　も存在しますが真実ではない言葉は結果として自分や誰かを傷つけてしまうのです。どんな言葉を足しても嘘という言葉はネガティブに見えてしまいます。

私の見解ですが、嘘には2種類あり「誰かを傷つける嘘」と「誰も傷つかない嘘」です。

社会に出たら、遅刻をしたとき、思わぬ失敗をしてしまったとき、自分のミスに気づいたとき、様々なシチュエーションで理由の説明や弁明を行わなければなりません。

ときには方便や嘘が必要になるかもしれません。嘘とは誰かを傷つけることが問題なのであって、人も自分も傷つかないようなケースバイケースが社会では求められます。

逆に嘘が必要なケースもあります、サプライズは大きな喜びと感動を共有するために水面下で平静を装い、喜びたい人を最高の瞬間へと誘います。これには誰も傷つかないための嘘が必要です。

嘘の真実は、誰も傷つかないこと。誰かを傷つけてしまう嘘が良くない結果を残し言葉の真実をねじまげてしまっているのだと思います。