日頃から自分に優しくする事はとても重要です。

身体と脳の状態血流の改善にも、息子は仕事の合間に立ってにゃんに癒されているそうです笑

立ち上がる事は、長時間同じ姿勢で固まった筋肉を伸ばし、血液やリンパ液の流れを促しています。

自律神経の調整: 眠っている間の「副交感神経優位」な状態から、活動に向けた「交感神経」へのスイッチをスムーズにする働きがあります。

無意識の動き: 寝返りを打つと、寝姿が固定されているままだと身体の負担が偏ります。

脳は寝返りする事で負担を減らそうとしていますが、伸びもこれに似た無意識のセルフケアです。

何気に普段私たちがそうしようとする行動の意味を知ること、その効果を正しく理解する事で、身体はより良いコンディションにしようとします。

心も身体も日常から自分に優しくする事が大切ですね♪