8/7　素敵なBirth dayを皆さんにお祝いしていただきました♪

暗いニュースを吹き飛ばすかのように、最高に楽しくて素敵なAnniversaryを過ごすことができました♪

笑顔は心も身体も癒やし、笑いは活力とポジティブの源です♪

63歳の思いがけないサプライズに大泣きしました！

クライアントの方々に、こんなにも愛して頂いていることをとても感謝しております。

素敵な63歳のスタートです♪

先週は緊急事態宣言が解除された神戸で、ホテルへご招待いただきました。

ホテルビュッフェも小鉢がたくさん！嬉しいメニューがいっぱいでした。

露天風呂があるホテルで、身も心もリフレッシュでき、翌日も楽しい1日を過ごすことができた素晴らしきホリデー。

地元でホテルに泊まるのも、旅行気分でメンバーがいれば楽しい1日です♪

中華粥に夜泣きそばも美味でした♪

近場であっても、心自由に過ごせるスポットがあるのは幸せなことです、そして一緒に時間を過ごせる素敵な方々と最高の一夜でした。

東日本では様々な影響からか、コロナによる1日の感染者数が増大しており、とても不安に感じられていらっしゃる方が多いようです。

楽なハートと健康な身体、この2つは掛け替えのない要素です。

この2つがないと、人生を楽に生きていくことは難しいものになります。

そして心が楽になる条件には、健康的な身体であること。健康的な身体になるには心にゆとりと自由な感覚があること。

皆さん、次の文章を読んでどう思いましたでしょうか。どんな感覚が浮かんできたでしょうか。

自由とは、それぞれのルールの枠内に収まった中で、自由さを感じているかは心と身体が知っています。

自由とは頭で考えるものではなく、心と身体で感じるものです。

今もし自由だと思いきれなかった場合には、何かしなければいけないこと、解決しなければいけないこと、悩みや疲労で疲れているのかもしれません。

心のゆとりは自由さを表します。

今考えてもどうにもならないような不安に心を奪われているとき、現状に縛られたり、自分の進みたい方向に進めないような感覚。

自分の考え方だけで留まっていると、身動きが取れない状況はさらに動けなくなってしまいます。

そう感じたときこそ、カウンセラーの出番です。カウンセラーは現状の解決方法を様々なアプローチから提案していきます。

一人で考えると光が見えないような問題でも、カウンセラーと繋がればそんなに難しい問題ではないかもしれません♪

オリンピックが開催され、日本人が金メダルを取った喜ばしい話から、参加された方々ががんばった成果を披露することで、元気づけられる人もいらっしゃると思います。

各所で梅雨明けからの猛暑が続いています、有観客競技の方から、日常的に外出をされる方までコロナによりニュースが控えめだとは思いますが、暑さにはくれぐれもお気をつけ頂ければと思います。

熱中症の怖さをご存知の方も多くいらっしゃると思いますが、暑さは思考能力や、普段何でもないような事にまで倦怠感を及ぼし、意思決定・判断力を鈍らせます。

特にいつからクーラーを付けようと悩んでいらっしゃってる方は、すぐに付ける事をおすすめします。自己愛による自分への自己投資を忘れないでくださいね。

暑さも我慢、嫌なことも我慢、我慢が続けば感情が不要なところで吹き上がってしまいます。

人生を楽にするには我慢は不要です♪

昨今、ニュースでは「失言」といったキーワードをよく目にします。

誰しもが「失言」「うっかり」「意図しない」「悪い意味にとられてしまった」といった、本意ではなく誰かを傷つけたり、不快にさせてしまった経験はあると思います。

もちろん、意識してそういった状況にならないように、私たち日本人はブラックジョークを含み、そういう笑えないジョークを避けるのがお国柄です。

失言はいつどこで起こるかわかりません。

周囲には禁句またはトラウマのようなキーワードになっている。いわば地雷を踏んでしまうことだってあります。

この文章だけ書いてしまうと言葉というのは、とても曖昧なコミュニケーション方法で発するのが怖くなってしまいそうですよね。

失言は誰にでもあります、皆さんどうやってその場を切り抜けてきたかを思い出してください。

・そういうつもりじゃない、本意ではない、知らなかったと謝る
・相手を傷つけてしまったことを謝る
・冗談だよ　と伝える
・相手が傷ついた、怒ったことが理解できず開き直る、または知らないフリをする

想像だけでたくさんのストーリーがきっとあると思います。

わたしは「真実の謝罪」を提案します。

真実の謝罪というのは、相手の心に気持ちを伝える謝り方です。

真実の謝罪を行うためには、一旦自分がしたことを理解しつつも素直に謝ることが大事です、ただひたすら謝る必要はないと思います。

大事なのは「あなたを傷つけるつもりなんてなかった、その事実を引き起こしたことはごめんなさい」と正しく相手に必要な情報を伝えながらも自分自身の非を認めることです。

心のドアノブは内側にしかありません、相手の「心に繋がる、ごめんなさい」をするためには自分自身のドアを開くことが重要です。そしてそれが素直さです。

「大人になるほど、素直になるのは難しい」そう感じたことはありませんか？そういう風に思ったことがある人は、先入観で素直さを難しくしているだけかもしれません。

ぜひ自分のまわりを見てみてください、心のドアは内側にしかノブがありませんよ♪

鳥取・岡山DARC代表の千坂氏より、素晴らしいニュースをお聞きしました。

薬物のみならず、依存症者を救い未来へと目を向けるために、足を止めずに前進し続ける素晴らしい行動力に敬意を表します。

また、鳥取・岡山DARCではクラスターも発生せず、共同生活の中でも万全の体制を続けられていること、これは入寮者・スタッフの方々の意識の高さと体制があってこそ出来るもので、とても凄いことです。

コロナ下により、現在はワークショップが行うことも難しい状況のため鳥取・岡山・九州の合同ヒーリングワークショップが開催出来るようになったときに備えて、様々な試みも考えて下さっているようです。

今は会えずとも20年紡いだ絆は消えず。

心からDARCの方々のがんばりを応援しております。

本日は西日本で雷雨となる可能性があるといった天気予報で、相当大きい音の雷が近くに落ちていたのか、息子の家の猫ちゃんたちもご飯を食べなくなってしまったようです。

音は直接感情またはメンタルに左右します。

音楽が最たる例かと思いますが、特定の音階または曲調では人の心を優しく落ち着かせ、心とメンタルを癒やしに誘います。

ダンスやポップ、そしてロックなど音量の大きい音楽は人をポジティブやエキサイティングな気持ちにしていくことが出来ます。

もちろんネガティブやホラーな音も存在します、お化けと聞いて想像する日本の音楽は「ヒュ～・・・ドロドロドロ」のような音が一番連想されるのではないでしょうか（笑）

音というのは私たちの日常生活を彩り、また生きることへのパワーを与えてくれる、まさに心の隣人のようなものです。

しかし、時として不快または望まない音も存在します。

不意打ち、予測しない大きな音といえば、大雨・雷・強風・大波のような大自然が時に荒々しくも激しさを見せる音は、人間・動物の全てに本能的な恐怖が存在します。

これは自分を守るための大事な自己防衛機能が正しく動いていることを示しますので、決して「怖がらないことが正しい」わけではありません。

災害の現場で、恐怖心がない人はいち早く身の危険に晒されてしまいます。

また、突然の叫び声、怒声、罵声、愉快な気持ちになる人は誰ひとりとしていません。

不意打ちのような大きな音は、それだけ自分の心とメンタルバランスに影響を与えます。

幸せを感じないバイブレーションに触れてしまったときには、必ず自分に自己愛を忘れずに与えてあげることが大切です♪

美味しいものを食べる、普段よりゆっくりする、誰かと繋がる、無理をしない自分を褒める。

どんなことでもいいです、自己愛の一歩は自分を顧みて自分に優しくすること。それはカウンセリングを受けようとした最初の一歩と同じことです♪

悩み、愚痴、嬉しかったこと、悲しかったこと、不安なこと、サクセスストーリー、今の心境、思いがけぬ衝撃的なシーン、思い返したら出てきた怒りや不満。

人間の記憶は一度記憶したら忘れられないと言われています（思い返すことは難しいのですが・・・笑）しかし、ふとしたことがキッカケとなって思い出したり、様々なシーンで自分の中で処理せずに誰かに言いたくなるときはございませんでしょうか。

妬み、恨み、嫉み、心配、迷惑、自分のイメージが崩れる…などなど。

誰かに話すにしても、話す相手は選ばないと今後の距離感に関わって来ることも多くあります。

気軽に気楽に話せるというのは良いことです、ですがパートナーだからこそ話せない話であったり、ジェンダー社会が進もうとも女性にしかわからない悩み、男性にしかわからない悩み、親・子・妻・夫など、自身の親しい人じゃないと理解または受け入れてもらいにくい、共感しづらい話などはあると思います。

ここまで書いてみると、シェアする（話を共有する、聞いてもらう、聞く）ということにネガティブなイメージばかりを書いているように見えますが、シェアは全ての問題を解決真っ先の近道です。

コミュニケーションの第一歩はシェアすることから始まります。

もちろん、不特定多数の中でシェアをするのではなく、同じ意識や理解が出来る（理解をしようとしてくれる人たち）の中でシェアをすることは自己意識すらも改革していきます。

シェアをすることで、最高なアドバイスをもらえるだけではなく、鋭い指摘を頂くこともあるかもしれません。しかし、シェアをすることは今までの自分を見つめ直すことにも繋がり、自身を誤魔化すことなく、現状を抜け出すために文字や言葉で表現することは、真実の自分に出会うことができます。

そうすることで自己価値を高め、価値観を育て、信頼出来る人と繋がっていける一番簡単な手法なのです。

ワークショップ内における、グループワークもそうですが多数の人の前で話すことや、誰かに胸の内を吐露することはとてもハードルが高いことです。

しかし、誰にも話せずに消えてしまった言葉や声、気付いた時に話す場所や相手がいないと、この先どこで過去の地雷になるかはわかりません。

そういった悩みを抱えたときには、すぐにカウンセラーに繋がってみてください

きっと、全てが上手くいきます。

今年の息子の誕生日は珍しく本人からのリクエストもなく、じゃあ「欲しい靴があれば買おう」ということで、息子もOKしていました。

しかし、一向に息子からもリクエストがないまま、誕生日から1ヶ月を過ぎてしまい本人も仕事が忙しく欲しい！と思うものがなかったそうです。

そんな中、息子が愛用して私も使っているイヤホンが壊れたとのこと。

同じものを買おうとしたら販売がなく困っていたところ「じゃあ、好きなイヤホンを買ったらどう？」と提案したら、息子は大喜びでした。

仕事中や日常問わずによく使っており、自分で高いものを買うことを考えると必要だと理解していても、お目当てを下見に探しにいくことがしんどかったようです。

二人でよく買い物に出かけますが、息子のための買い物に出ることはあまりなかったのでとても新鮮な1日でした（笑）

あまりに嬉しかったのか、素敵な猫写真と一緒に届いたイヤホンを愛用してくれている姿を見つつ「最高に欲しかったものや！ありがとう！」と言ってもらえて親としてプレゼントのし甲斐がありました。

もちろん誕生日プレゼントは誕生日に渡すのが一般的です、しかし本当に欲しいものが何なのか、普段から息子がよく使っていることを知っていたので、日常生活のサインは大きいことを息子の誕生日で強く再認識できました♪

Wonderfull Happy Birthday♪

日本中の大雨が取りあげられているようです、雨漏りや予定の再調整など、天候により私たちは様々な変化への対応を求められます。

災害による土砂崩れなど悲しい事件も起こっています。被害に合われた方々の復興と、心の平穏を遠く離れた地よりお祈り申し上げます。

不平不満はニーズと批判、いわば上位に立つ権力者へ向けられることが多くあります。

不平不満は歴史からみても “革命” “一揆” といった言葉で例えられるように、時代の流れを変えてしまうほど大きなエネルギーが生じるのです。

天候も同じで、1年または時間が経つにつれて大きなうねりのように災害となって現れます。

不満も天候と同じで、大切にしない・大切にされていないことで噴出して出てきます。

心の不満も、自然への影響が爆発した後も、残るのは爪痕による無気力感です。

不満を溜め込まないように、自己愛で不満とニーズを満たし心と身体を癒やし、感情を整理することで楽な人生へと繋げていきましょう♪