ミスをしてしまう、それはどんなときに起こる状況を思い浮かべますか？

・スケジュールが過密だった
・確認不足
・聞いていなかった
・メモしていない、ちゃんと覚えていなかった
・別なことをしていた（片手間）

大事なことは「心に余裕があること」が一番大切なところになってきます。

心に余裕があれば、ミスが起こったときに問題のカバーや対応策を考えることもできますが、ミスを起こしたことで、自分に失望したり、誰かを叱責してしまったり。

ミスをした過去の状況を思い浮かべてみてください。

起こってしまったことを責めても、ミスはもとに戻らず、自分を責めモチベーションを下げてしまうだけでどこにもメリットはありません。
大事なことは今、ミスをしたことを認め、その後にできることをするだけです。

原因、調査、分析、報告、トラブルが解決した後で行えば良いことを、心に余裕がない人はその場で叱責をしてしまいます。

ミスが起こったとき、当事者は何とか解決しようとする方が多数です。

叱責を先に行ってしまいますと、当事者の意欲は削がれ、生産的・効果的な行動の選択肢が限りなく少なくなってしまいます。

このBlogを書いているとき、息子が会社の繁忙期にも関わらず、通販で注文するように頼んだ品物を届けに来てくれました。

送り先を間違えて自分の家にしてしまうミスをし、大きい家電なのでタクシーを使って当日中に、家に運んで来てくれたのはとても嬉しかったです。

ですが、タクシーの支払いをしようとすると、運転手さんのお釣りがなく、また自分で小銭の用意を忘れるミスをして、支払いができずに家にかけこんできました（笑）

忙しさに身を任せてしまうときにミスは続いてしまいます。

大事なのは自分を休めること、忙しいときには忙しいことを認め、自分を無理させ過ぎないこと。

心理学で最も大切なことは「自己愛です」♪

先週は日本中が悲しみに包まれたように感じました。

各方面で有名な方の死、そして日本ではそうそう起こり得ないであろうと思っていた、銃撃事件。

加害者の位置の方は、母親が宗教にのめり込み家庭崩壊していた。

聞くにも堪えない悲しみの連鎖が続いているように感じています。

親が子を授かったとき、どのような思いで喜び、育ってほしいと願ったか。

心境を慮ると胸が痛みます。

多発する自然災害、コロナによるパンデミック、ありえないと思っていた身近な銃撃事件。

ネガティブな方向に心が引っ張られ過ぎないように。

ネガティブな方向に行く自分を引き止めるのは、家族、パートナー、そして絆です。

ご冥福をお祈りいたします。

先週、母が毎年2回の通院で神戸に来ておりました。

ただいま87歳、腰が曲がりながらも大阪から神戸に来て病院を早々と終わらせると観光を楽しんでいました。

初日の夜、祖母がお友達から頂いた「土川そば」を食べてみたいとのことで、一旦家へ支度しに帰ったときに、息子が自宅でそばの薬味を作ってくれていました。

孫が薬味を作ってくれただけで大喜びの母！

（そばを茹でたのは私ですが・・・笑）

その後、デパートで息子がおばあちゃんにと買ったスイーツを見てさらにご機嫌に（笑）

喜びのあまり、どんなカメラポーズでも応えてくれます（笑）

年を経ても心が閉ざされずに、87歳で嬉しいことを嬉しいと全身で表現してくれる母であることに感謝しています♪

87歳で嬉しいことを嬉しいと全身で表現してくれる母であることに感謝しています♪

よしみです、今朝ポストを開くと素敵なニュースレターを頂いておりましたので、皆様とシェアさせて頂きます♪

ワークショップを受けて頂いて、時間が経ってクールダウンしてから書いて頂いた文章には、その人の良かったことや、悪かったり、不満に思うこと。

人間はその場で怒りや意見をすることが出来なくても、振り返ることで状況の整理・再認識を行うと、思いを言葉にすることが容易になります。

その場のライブ感も重要ですが、後で振り返ったときに「良かった」と思っていただけることも大切にしています。

素敵な文章の源は、素敵な笑顔にあります。岡山DARCから素敵なニュースレターをありがとうございました♪

カウンセリングを終えてリビングに向かうと、息子に依頼があったクライアントが立ち上がって移動し、息子にはいきなり手を掴まれて（笑）何があったの！？と思わされた瞬間でした。

そうすると、花束を持ったクライアントに「Happy Aanniversary!!」とお言葉と一緒に花をいただきました。

この日は、天へ旅立った夫との結婚記念日をサプライズでお祝いしていただきました。

息子も大きく育ち、素敵なクライアントの方々に恵まれていることを改めて再認識させて頂いた素敵な結婚記念日でした♪

Happy every day!! Forever!!

今月は、鳥取・岡山DARC施設長の千坂氏が神戸近辺にスタッフの方とご一緒に出張が必要なイベントがあり、お会いするお時間があったため、この前の合同ヒーリングワークショップのMeetingさせていただきました。

DARCは(依存症からの)回復を長い時間をかけて進んでいくプログラムです。

人によってスピードは異なりますが、今の自分を受け入れ、認め、進んでいくことはカウンセリング、セラピーと共通している部分があります。

しかし、自分を受け入れて変化していくことは、内面だけではなく外見にも大きく変化を及ぼしていきます。

とあるエピソードですが、DARCは病院ではなくリハビリテーションセンターでもあるため、家族がアポイントメントを入れずに訪問をしたとしても必ずお会いできるわけではありません、必要な条件が揃ったときだけ入寮者以外の近親者と会うことができるようです。

そうして回復のステップを歩んだ入寮者の方が、ご家族と対面したとき、お母様に「息子はどちらですか？」と、目の前にいる本人に気づかず聞かれてしまわれたこともあるそうです（笑）

千坂氏が「目の前にいる彼がそうです」と伝えたときに、お母様は目を開いて驚いていらっしゃられたそうです、その入寮者の方はとても意欲的トレーニングを行い、数年間の回復のステップへ一生懸命に取り組まれ、ご自身を変化させた結果、ご家族にパッと見ではわからないほどまでに見た目が変わってしまわれたそうです♪

「男子三日会わざれば刮目して見よ」という言葉もありますが、どれだけ真剣で意欲的に取り組んだか、努力は必ず結果に結びつくとは限りませんが、自分の選択で努力した事実は次に努力しなければならないとき、自分を裏切ることはありません。

どんな大きなトラブル、悩み、問題であったとしても。

現状を受け入れ、今の自分を確認して、次の段階へ移るために必要な行動を起こす。

この3ステップのうち、どれかをミスしたり間違えてしまうとより大きなトラブルになります、そしてトラブルの原因は「周りの声を聞かずに自分一人で判断してしまったとき」によく起こってしまいます。

DARCの入寮者とスタッフの方々は、とても大変なリハビリを毎日行われています。見た目すら変えてしまう程のパワーに触れることは、合同ヒーリングワークショップにおいて何よりも得難い経験だと私は思っています♪

日常的にインターネットを触ることが増え、起きたとき、寝る前、パソコンやスマートフォンを操作してから寝るように感じています。

デジタルデトックスという言葉があります。

デジタルデトックスとは、一定期間スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスとの距離を置くことでストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや、自然とのつながりにフォーカスする取り組みです。

私はデジタルデトックスを大切にして、人と人によるコミュニケーションと、インターネットに触れない時間を過ごすことも忘れないようにしています。

ですが、インターネットを見ていて有用な情報や気付きがあるのも事実です。

本日はそんな中で「心のいいね！」を押した記事をご紹介させていただきます。

選ぶ言葉を変えれば、思考回路も変わります　- yahoo news

「それは無理でしょ」の代わりに、 「できたら天才だね」と言ってみる

このような自然に湧き上がってくる思いを、できるだけ前向きなものにするために自分でできる最もシンプルな方法があります。
それは、積極的な言葉を選ぶ癖をつけることです。

素敵な気付きです、私自身はすでに実践していますが言葉の表現を変えるだけで印象や言葉への受け入れ方がとても変わります。

一般的に難しく困難であることの半分以上は、聞いた誰しもが、言われずとも理解していることが多くあります、しかしやらなくてはいけないのであれば”チャレンジしやすい環境”を整えることで、難しいという先入観を減らすことができます。

意欲的に取り組んだ行動での失敗と、だいたいの結果がそうであると気持ちを入れずに行動した結果での失敗は大きく異なります。

気持ちが入っている、意欲的であったかどうかはとても重要なことです。

すぐに落ち込んでしまう人にありがちな原因とは　-　yahoo news

気分が沈んだ日々を過ごすとなれば、QOL（quality of life）も低下してしまいますよね。

心理学やコミュニケーションのスキルを学習することは「人生をよりよく生きる＝QOLの向上」につながります。

長い期間や時間をかけて取り組まねば結果が出ない。気の遠い内容であればあるほど、人は容易にチャレンジをしようとはしません。（心理的ハードルの高さとも呼べます）

どんなに難しい内容であっても、誰にでもわかる言葉で、簡単かつ取り組みやすい言葉で伝えること。

コミュニケーションに難しさは必要ありません、重要なところとメリットが伝わらなければ、相手に伝わったとは言い切れません。

カウンセリングの現場で、私がとても大切にしている3つのルールがあります。

・聞き入れられやすい言い方
・心に残る伝え方
・人に受け入れられる聞き方

気づきは自分と人生と見ている世界観を変えて、誰にでも今からすぐにはじめること出来ます♪

私たち人間はスピリチュアルな側面をもっています。

予感、直感、第六感、様々な言い方もありますが、ここでご紹介させて頂くのは次の画像になります。

ここでは波動という言葉がありますが、波動も先程紹介させて頂いた。

予感、直感、第六感と同じで、全て「サイン」と呼びます。

サインは様々な場所に落ちていますが、自分がサインに気づけるかどうかは自分次第です。

しかし、サインがあってもサインを受け取れる自分で居られるように、心のコンディションを整えておくことはとても重要なことです。

上記で説明されていますが、どのような変化もサインです。

こんな経験はありませんでしょうか、何かを決断や判断した瞬間に「スマートフォンや電話の着信音が鳴る」

自分が考えに考え抜いた答えを無意識が後押ししてくれているケースになります。

人は迷います、自分に自信が持てない不確かなときに、選択しなくてはいけないことで、辛いケースを迫られることがあります。

カウンセラーは相談や自分の選択を後押しするあなただけの専属応援団です！

どんな選択であっても、最後に決断するのは自分自身です。

自分の選択に無意識のサインを読み取れるようになると、どんな出来事があっても楽に選択ができるようになります♪

私たちはなぜ、体の不調と同じように心の不調を訴えないのか？（※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。)

海外のメンタルヘルスに関する記事です。

会社や学校、日本では一人の声は封殺されがちなところがあります、外資企業に勤めている息子は、どんな立場や役職だろうが致命的な内容を見つけたら「Call out」を行うそうです。

間違っていることは、上司ではなくその上と上の上司に届くシステムとのことでした。

日本だと相談しやすいのは、直属の上司またはその上ぐらいまでですが、海外の考え方とでは、社員のどんな声も拾おうとするのは日本との違いであることを感じました。

この記事に書かれていることを日本で実現しようと思えば、転職などを検討しないと難しい場合が、日本では多くあるケースだと思います。一重に凝り固まったルールを改変することに日本人は慎重な傾向を持つ人は多くいるためです。

新しい環境に変えるか、今の環境を良くするか。

どちらが自分にとって最善なのかを判断して、環境を変化させるにはとてつもないほどに大きなパワーが必要です。サポートもなく、全てを自分一人でやり遂げることは難しく、厳しい道です。

心のドアは内側にしかノブはありません。いつでもほんのちょっぴりの勇気が私たちの環境も世界も変えてくれます。

勇気が足りないとき、判断に迷ったり悩んだとき、今現在の自分の状況について絡まった誤解の糸を解くために、プロのカウンセラーならきっと答えを持っています。

決断してしまえば一瞬です、でも相談するならば一瞬ではなくしっかり考えて答えを出せます、福屋　よしみのドアは24時間オープン中です♪

今月Amazon Primeで見ていた洋ドラに、心に響くシーンがありました。

アフェア　情事の行方 (吹替版)

過去の問題、受けた心の傷を癒やさないままでいることで、PTSD(心的外傷後ストレス障害)や、睡眠障害、など日常生活に悪影響を及ぼしかねない出来事を、一般的に「トラウマ」という言葉で表すことが多くあります。

正の感情（ポジティブや愛）と負の感情（ネガティブや苦痛）を自分の心の中で天秤にかけたとき、天秤がどう傾くかで良し悪しを判断することは多くあります。

正の感情が強ければ強いほど、その中であった負の感情の出来事は忘れるか心の中に埋め込まれてしまいます、これは負の感情が強かったときには逆のパターンになります。

全ての出来事を人間は記憶していますが、月日が経つと正確に思い出すのは難しくなっていきます。

感情は文字化、言語化することがとても難しいためです。

感情は頭で考えるより、心と身体で感じたままに受け取るものです。

相手がどんなに正の感情で思いを伝えたとしても、時と場合によっては負の感情で受け止められるかもしれません。（TPOを弁えない行動など）

ほんの些細な行き違いが受け取る側の感情を逆撫でしてしまい、誤解を生むこともあります。

私たちは常に目の前の情報を整理し、自分の今この瞬間の感情を理解し、選別できる自分になることこそが、楽に人生を生きるために重要です。