近畿地方も梅雨明け宣言と同時に夏と呼んでも過言ではない暑さになってまいりました。
この写真は昨日の夜ですが、雲も晴れ満月まで後少し！
7月の満月はアメリカの農事暦で「バックムーン」とも呼ばれます。
根室 日の入り 18時51分 月の出 19時15分
仙台 日の入り 18時56分 月の出 19時16分
東京 日の入り 18時54分 月の出 19時12分
大阪 日の入り 19時09分 月の出 19時27分
福岡 日の入り 19時26分 月の出 19時44分
那覇 日の入り 19時22分 月の出 19時36分
場所によって時間も異なりますが、せっかくの日曜日なので月のパワーをもらいに月を見上げる時間を取ってみるのはいかがでしょうか♪
もう多くのお子様たちが夏休みに入り、賑やかな町並みと家庭の時間になると思いますが、大人と親の皆様は自分の身体を休めつつも、楽しい時間を過ごすための余裕をお忘れなく♪
クライアントの方がご家族で作られたお野菜と地場の特産品を頂きました、いつも本当にありがとうございます♪
母は肉類を一切食べれないので、食は野菜・魚が中心になります。神戸に来た時は肝炎を発症したため、自活が難しく寝たきりのような生活でしたが神戸で1年過ごして、病院の健康診断とフレイル検診では「筋肉量も増え、血圧も下がった」と良い結果を得られる事が出来ています。
歩行も以前より困難ではなく、週に1-2回は一緒に外出をし、自宅では筋肉が固まらないように歩行器で自主歩行と筋肉を柔らかくするための高齢者用の健康器具を毎日何度も行って少しでも長生きをするための努力をしています。
何より後半年で90歳ですが、歯がとても丈夫で私以上に歯の健康度が高いので、煎餅だろうが氷だろうが、バリバリと噛み砕くだけの歯があるおかげで、肉類以外なら何を出してもキレイに食べてくれるので有り難い事です♪
出張に行った時に頂く地場の美味しい特産品は、ショートトリップのような小旅行の食材が母の食卓に並びます。
娘として出来る事は母にしているつもりですが、時にはお互い距離を取る事はあれど、母は後少しで90年、私は66年を生きてきて、日本の食文化が豊かである事に感謝します♪
鳥取から帰って来て、クライアントの方から日々たくさんのお仕事を頂きますが、家族との時間、プライベート、仕事の3つを上手に両立させる事の難しさを、母が神戸に来てから感じる事は多くなりました。
難しいから悩み嘆くのではなく、上手に解決していくために自分の感情に向き合う事が大切だと私は思っています。
母も息子もお気に入りなイケメン店長の「磯上そばBar」です。
天ぷらと10割蕎麦が絶品です♪
梅雨のじめじめした感じも、さっぱりとしたおそばを食べながら、アツアツ・サクサクの美味しい天丼でガッツリとパワーを頂けます♪
今の自分に欲しいものは何なのか、自己愛を得るために自分の心に耳を傾けましょう♪
答えはすでに出ていて、自分がその答えを受け入れるかどうかです♪
今までの人生で、後一歩何かが違えば。
良い方向にも、悪い方向にも転んでしまうような、そんな紙一重を経験した事がある方は多いのではないかと思います。
物は壊れても、心と身体さえ無事であれば取り返しはつきます。
現実もメンタルも起こってしまった事を変える事は出来ません、どれだけその後を楽に元に戻すか、または違う方向を向いていくかが大切な事です。
猫や動物は本能的にそれを理解しています、私たち人間は理性的であるからこそ、本当に大事なもの、本質を見失ってしまう事があります。
今回も2日間で様々なシェアがありました。
54人もの参加になり、鳥取DARCのキャパシティがいっぱいっぱいになってしまうほど、20年弱前に、神戸の福祉会館からスタートしたワークショップに、こんなにも集まって下さる事は、私にとってひとつの奇跡です♪
人が多すぎてスタンプで1つ1つ隠すのが難しかったのでお許しください（笑）
広島DARCの代表もご来訪してくださいました。
依存症者は様々です、回復のスピードや過程も様々です、幻覚や幻聴をお持ちの方もDARC入寮者の方にはいらっしゃいますが「幻聴はエゴの声」と決めてワークショップに強い意志と受け入れる姿勢を持って参加されていた方もいます。
多様性という言葉が昨今、様々なところで目にしますが今回参加された54人の方々が一度に集まったこの場所は、世界で一番多様性の密度が濃い奇跡の場所だったのではないかと思います♪
おおよそ1年振りになりました、鳥取・岡山・九州・山口DARC合同ヒーリングワークショップです。
毎度お出迎えしてくれる、鳥取DARCのプリンスこてつちゃん♪
こびんちゃんも来てくれました、去年より二人はとても仲良くなっているようです♪
ワーク前に事故もありましたが、全員無事でみんな揃ってワークショップを迎える事ができました。
毎日のミーティングに祈りが入っている事、大怪我が起きてもおかしくないような事態でも誰も傷つかなかった事は奇跡と呼べます。
今回は身近に起こった奇跡をテーマに、濃密な2Daysに及ぶワークショップでした。
沖縄は梅雨明けし、各地で晴れ間が続いています。
晴れていると、太陽が当たらない日陰を歩くほどに夏を感じています。
日本人は麺類だと概ね嫌う人は少なくあっさりと頂けてしまいます。
辛味の効いたペペロンチーノもこの季節は最高です、去年の今頃は母が神戸に来る事になり、実家の大阪で歩き回っていた時に神戸に帰って来て息子に連れられて入った五右衛門パスタで出会ったタコのペペロンチーノは今でもLOVEです♪
友達に勧められて松屋のトンテキもお肉が柔らかくリーズナブルなお値段で頂けるのでハマってしまいました♪
そんな中、息子はオシャレなカルパッチョを作って夏にぴったりの冷菜を画像で送って来てくれます（笑）
この季節は汗ばみ、雨が続いたり、冬と比べて異なる意味で体力を使って疲労してしまうかもしれません、そのため自己愛を惜しみなく注いで楽な日常生活を楽しみましょう♪
今回のblogがアップされる頃、実は出張で他県にお出かけ前で私は神戸にようやく着いた頃かと思います。私自身が自己愛を忘れずに今週もパワフルに動きます♪
母が半年に一度、住んでいた美容院に行くのと同時に、クライアントとお友達の方もご一緒にご招待しました。
母が美容院に行って髪を切り、旧交を温めている間に私たちは近くの漁港市場へ。
半年ぶりでした、快晴で素晴らしいお天気の中、気持ちの良いランチ日和♪
がっちょ（関東ではメゴチ）の天ぷら
漁港なので、海鮮丼や海の幸でテーブルが埋まりました（笑）
お土産も買って、母を美容院へ迎えに行って神戸に帰宅しました。
ずっと仕事したり勉強したり気が張り詰めて集中し続ける事は人間には出来ません。
平日なのでとても人が少なく、とても良いリフレッシュになりました。
息抜き、リラックス、とは、お金、時間、自分に与える事が自己愛です♪
そして自己愛を与えると、より一層その後の身が入るので効率的にもなります。
暑い日々が始まりましたが、皆様お体をご自愛くださいませ。
仕事が忙しい時、抱えている悩みが多い時、時間が足りずゆっくりと休めない時
私たちは自分自身を後回しにしてしまいます。
過去に声が出なくなり紹介された呼吸法で「BC720生体健身法」を愛用しています、呼吸を変えるだけで筋肉や新陳代謝に大きく影響があります。
呼吸に関わらずダイエットや昨今話題になっている、筋トレなどもそうですが、大多数の人は期間、目標、プランニング通りに行動できたら終わるのが一般的だと思います。
やっている最中にも毎日するのはつらいな、だるいなと思ってやらなくなる人もいます、またブレスコントロールのようなニッチな内容を軽んじて本気でやらずに効果が出ない人もいます。
今の私はブレスコントロールだけで、これぐらいの代謝を促すことができ、身体を健康的に保つ一助となっています。
ダイエットも筋トレも心理学もブレスコントロールも、最初は言われた通りの事をやりながら、自分に合わない場合には止める事も大切です。
ですが、言われた事から1つ、2つ掘り下げていき終わりにせず、真剣に取り組むことは・・・”自分自身を大切にする、いわば自分への愛情に他ならないものです”
もちろん上記の内容に関わらず、仕事、勉強、人間関係でもそうだと思います。
望んだもの、望まれたものを心のままに。自分を信じ、自分の可能性を追求する事もひとつの自己愛です♪
6月に入り、世間は梅雨に突入するであろうと思われます。
大雨、強風、洪水、ここ10年に入ってからは特に雨による被害も地震のように深刻な被害に発展するケースがあります。
しかしながら、雨が降らずに枯れ果てる土地が地球上にあるように、日本は水不足も断水も起こらない恵まれた国です。
私たち人間の意識は嫌えば嫌う程、引き寄せてしまう性質があります。
運が悪かった、致し方なかった、諦観や諦めの気持ちを持つのではなく考え方を変える必要があります。
太陽が出るお天気なのにゲリラ豪雨に遭遇してしまった後の風景の美しさ
雨が止んだ後に虹を見つけた時の喜び。
雨=嫌なもの。といったネガティブに心を埋め尽くしてしまわないように、考え方を柔軟に変化させていくことが幸せへの鍵です。
アメリカで最も愛された、絵本作家ターシャ・テューダーの言葉です。
人生を楽に生きるために自分から変わってみませんか。
春から夏へ気温が体感できるようになってきました。
喫茶店で冷たい飲み物がとても美味しく感じる季節です。
息子の家の近くに美味しい豆腐専門店ができているとのことで、息子のおすすめ豆腐イートインに出向きました。
色とりどりの各種豆腐がとても美味しく、豆腐だけで味わい深い優雅な時間を過ごせました♪（※意外とおなかいっぱいになります）
飲み物はセルフサービスでお茶と豆乳が頂けます、豆腐屋さんならではですね 笑
近所でお安いイタリアンも開拓、金目鯛のアクアパッツァがこの量で1300円ととてもお安いリーズナブルなお店でした。
じめじめした湿気や暑さで、食欲が減退しないように日々の生活に楽さとハリを保っていきましょう♪
自己愛で、大切な自分に投資♪
カウンセリング神戸 福屋 よしみ 