DARCの存在意義

今年頂いた岡山DARCのレターを見直していました。

日常的にニュースで薬物依存症について触れられている頻度が年々増えています。

10年前、または20年前では日本では啓蒙活動が進んでいないため、薬物依存症という言葉にピンと来る人がそう多くなかったかとは思いますが、昨今はメディアやDARCの活動からもっとより身近になっています。

小学生ですら薬物依存症という言葉を知っているのは、私たちが子供時代だった頃には考えつかないほどです。

ニュースで「まさかこの人が!?」と思ってしまう程に芸能界などは取り上げられていますが、薬物依存症という病気はもっと身近にあります。

まず、その人が薬物依存症かどうかを見分けるのは誰もが出来る事ではありません。

しかし「なんか最近この人が変」「これまでと様子が違う」こういったケースは非合法だけではなく処方箋、市販薬なども薬物依存症に含まれます。

先日、私がよくいくスーパーマーケットのお手洗いに咳止めシロップの飲み干し瓶がありました。市販薬の箱などが置いてある事はあるかもしれませんが、瓶がそのまま置かれているケースはそう見かける事はないと思います。

くすりの話 4 咳止め液が覚醒剤に? by全日本民医連

咳止めシロップに麻薬作用に似た効果があります、現在薬局等で購入しようとすると「麻薬」という言葉は使われませんが薬剤師から「常習性のある医薬品になる事を理解しているか?」といった質問・説明を受けます。

当事者の異変に一番早く気づいてあげれるのは、家族・恋人・友人になります。

薬物依存症に対する理解が進んだとはいえ、容易に見分ける事は出来ません、どれだけ早く専門性の高い病院やDARCのような施設に相談できるかがカギになってきます。

これも10年、20年前だと今よりも相談する事は容易ではありませんでした。今はインターネットを使える人がとても増えており、日本中のDARCはどこでも無料で相談に対応しています。

記事にもあるように地域にDARCがあるのとないのとの違いは非常に大きいなと改めて感じました。

私自身、薬物依存症者の家族の体験から、依存症者の家族は本当に様々なトラブルや難しい状況を経験する事になります。

家族が専門機関に相談に行く事は、当事者に問題を起こさないように、これ以上罪を重ねないようにする最善の方法です。

誰もが身近な人が薬物依存症であると信じようとは思いませんし、人間は心理的な防衛本能から「そうでなければいい」と信じたいものを信じて「心理的防衛」を起こして、素人判断をしてしまいがちです。

まずは当事者にも専門にも繋がっていく事こそが家族の勇気の第一歩です。

まもなく8月です。

夏真っ盛りと言える暑い日差しの日々ですね♪

特にお昼からお昼すぎにかけては外の暑さを感じます。

Screenshot

iPhoneで空を撮ると、綺麗に晴れ渡る空と夏の暑さを再認識できます。

それでも街に人はたくさん、夏休み真っ盛り。

暑い時間に外を歩くと汗も出ますが、水分と塩分の補給は忘れずに♪

また、暑い季節だからこそアイスなども美味しいですが冷やしたフルーツも最高です♪

これだけ快晴だと、地平線ではなく大阪の線まで見えるほどに綺麗な晴れ間ですが、過ごしやすくなる夜は空を見上げると

とても綺麗な満月の写真が取れました。

暑いだけの夏ではなく、夏を感じながら日常生活の変化を楽しみましょう♪

呼吸法と早期発見・早期治療

暑い季節ですが、暑さで倒れては元も子もないので水分補給と少しでも暑さ対策を忘れないようにしていきましょう。

寝るときのエアコン『何℃』で『何時間』がベスト?大事なことは「脳をクールダウン」 目からウロコな“睡眠の正解” by Yahoo News

梶本医師が推奨している「脳をクールダウンさせる鼻呼吸」を紹介します。まず、鼻からゆっくり3秒間、息を吸います。その後、4秒間、息を止めます。そして5秒間、口からゆっくり息を吐きます。これは海外で確立されている方法で、これを涼しい部屋の中で3回繰り返すと、脳を冷やすことにつながるということです。

呼吸の仕方もそうですが、冷蔵庫または冷凍庫で冷やすタイプの枕やシートも愛用してます。

暑いも寒いも、かゆいも痛いも、平常に過ごす以上の身体のサインは集中力を欠いて、結果的に作業の効率ダウンに繋がります。

心も一緒で余分な考え、悩み、苦しさ、辛さなどを抱えている状況で、メンタルが落ち着く事はありません。(一時的に忘れる事は出来ても、それは問題の先送りをしているだけです、いつまでも先送りには出来ません。)

良くないと感じた時点で心も身体もすぐに予防措置を行いましょう、早期発見、早期治療が心にも身体にも結果的に一番良い結果になります♪

また、呼吸法も「とりあえずやってみる」から何事も入る事が大事です。カウンセラーを皆様が選択した時の勇気と同じで、ほんのちょっぴりの勇気から始まるストーリーがあります。

合うかは合わないかやってから自分で確かめてみるのが一番です♪

まずはやってみることから♪

梅雨明け

近畿地方も梅雨明け宣言と同時に夏と呼んでも過言ではない暑さになってまいりました。

この写真は昨日の夜ですが、雲も晴れ満月まで後少し!

7月の満月はアメリカの農事暦で「バックムーン」とも呼ばれます。

根室 日の入り 18時51分 月の出 19時15分
仙台 日の入り 18時56分 月の出 19時16分
東京 日の入り 18時54分 月の出 19時12分
大阪 日の入り 19時09分 月の出 19時27分
福岡 日の入り 19時26分 月の出 19時44分
那覇 日の入り 19時22分 月の出 19時36分

場所によって時間も異なりますが、せっかくの日曜日なので月のパワーをもらいに月を見上げる時間を取ってみるのはいかがでしょうか♪

もう多くのお子様たちが夏休みに入り、賑やかな町並みと家庭の時間になると思いますが、大人と親の皆様は自分の身体を休めつつも、楽しい時間を過ごすための余裕をお忘れなく♪

愛が愛を作って愛は愛を届けて回る。

クライアントの方がご家族で作られたお野菜と地場の特産品を頂きました、いつも本当にありがとうございます♪

母は肉類を一切食べれないので、食は野菜・魚が中心になります。神戸に来た時は肝炎を発症したため、自活が難しく寝たきりのような生活でしたが神戸で1年過ごして、病院の健康診断とフレイル検診では「筋肉量も増え、血圧も下がった」と良い結果を得られる事が出来ています。

歩行も以前より困難ではなく、週に1-2回は一緒に外出をし、自宅では筋肉が固まらないように歩行器で自主歩行と筋肉を柔らかくするための高齢者用の健康器具を毎日何度も行って少しでも長生きをするための努力をしています。

何より後半年で90歳ですが、歯がとても丈夫で私以上に歯の健康度が高いので、煎餅だろうが氷だろうが、バリバリと噛み砕くだけの歯があるおかげで、肉類以外なら何を出してもキレイに食べてくれるので有り難い事です♪

出張に行った時に頂く地場の美味しい特産品は、ショートトリップのような小旅行の食材が母の食卓に並びます。

娘として出来る事は母にしているつもりですが、時にはお互い距離を取る事はあれど、母は後少しで90年、私は66年を生きてきて、日本の食文化が豊かである事に感謝します♪

家族の時間

鳥取から帰って来て、クライアントの方から日々たくさんのお仕事を頂きますが、家族との時間、プライベート、仕事の3つを上手に両立させる事の難しさを、母が神戸に来てから感じる事は多くなりました。

難しいから悩み嘆くのではなく、上手に解決していくために自分の感情に向き合う事が大切だと私は思っています。

母も息子もお気に入りなイケメン店長の「磯上そばBar」です。

天ぷらと10割蕎麦が絶品です♪

梅雨のじめじめした感じも、さっぱりとしたおそばを食べながら、アツアツ・サクサクの美味しい天丼でガッツリとパワーを頂けます♪

今の自分に欲しいものは何なのか、自己愛を得るために自分の心に耳を傾けましょう♪

答えはすでに出ていて、自分がその答えを受け入れるかどうかです♪

奇跡とは。

今までの人生で、後一歩何かが違えば。

良い方向にも、悪い方向にも転んでしまうような、そんな紙一重を経験した事がある方は多いのではないかと思います。

物は壊れても、心と身体さえ無事であれば取り返しはつきます。

現実もメンタルも起こってしまった事を変える事は出来ません、どれだけその後を楽に元に戻すか、または違う方向を向いていくかが大切な事です。

猫や動物は本能的にそれを理解しています、私たち人間は理性的であるからこそ、本当に大事なもの、本質を見失ってしまう事があります。

今回も2日間で様々なシェアがありました。

54人もの参加になり、鳥取DARCのキャパシティがいっぱいっぱいになってしまうほど、20年弱前に、神戸の福祉会館からスタートしたワークショップに、こんなにも集まって下さる事は、私にとってひとつの奇跡です♪

人が多すぎてスタンプで1つ1つ隠すのが難しかったのでお許しください(笑)

広島DARCの代表もご来訪してくださいました。

依存症者は様々です、回復のスピードや過程も様々です、幻覚や幻聴をお持ちの方もDARC入寮者の方にはいらっしゃいますが「幻聴はエゴの声」と決めてワークショップに強い意志と受け入れる姿勢を持って参加されていた方もいます。

多様性という言葉が昨今、様々なところで目にしますが今回参加された54人の方々が一度に集まったこの場所は、世界で一番多様性の密度が濃い奇跡の場所だったのではないかと思います♪

1年振りの鳥取DARC

おおよそ1年振りになりました、鳥取・岡山・九州・山口DARC合同ヒーリングワークショップです。

毎度お出迎えしてくれる、鳥取DARCのプリンスこてつちゃん♪

こびんちゃんも来てくれました、去年より二人はとても仲良くなっているようです♪

ワーク前に事故もありましたが、全員無事でみんな揃ってワークショップを迎える事ができました。

毎日のミーティングに祈りが入っている事、大怪我が起きてもおかしくないような事態でも誰も傷つかなかった事は奇跡と呼べます。

今回は身近に起こった奇跡をテーマに、濃密な2Daysに及ぶワークショップでした。