メディアでは寒波による自然災害やコロナ、その他のネガティブな情報が毎日のように流れていますが、もちろんこれらは警戒を促すものであり重要な情報です。

ですが、ネガティブな情報というのは私たち人間の心をポジティブに変化させることはありません。

心理学の現場では、何気なく行っている日常の行動の中に自分への気付きと発見があります。

例えば、朝起きてから仕事に取り掛かるまで、毎日の繰り返しの中で無意識で行っている行動に目を向けてみましょう。

・ベットから起き上がる
・顔を洗ったりシャワーをしたり、髪をブローやセットして身だしなみを整える
・自分や家族のために朝食を作る
・好きな飲みものやコーヒーを淹れる

家を出るまでに様々なライフルーチンに目を向けてみると、自分の抱えている問題を解決に導くダイヤの原石がきっと見つかります。

無意識状態で何気なく行っていることに目を向けずにいると、その行動が自分を焦らせたり、追い込んだりしてしまう方向に自分を歩ませてしまいます。

目が覚めたとき、あなたの素晴らしい行動に自分を褒めてあげてください

そんな自分にチャレンジしてみてください♪