眠っても眠っても何故か回復が遅く感じたりしませんか？

人間は一生懸命やり過ぎると疲労感が抜けにくくなり体の回復力の低下につながっていきます。嬉しく感じたり　楽しい瞬間の感覚がないと心も身体もさらに疲労していきます。

日本人は心の中で鬼軍曹が自分自身に怒鳴り、ムチを振るうように自分を奮い立たせようとお国柄またはDNAのように刻まれています。

それが続くと自分自身にかなり無理をさせているので、怒りっぽくなりやすい自分になってしまい、いつもイライラしたり、些細なことでも声を荒げたり、他人が聞きづらい・聞き入れにくい言葉を使う、嫌な自分が顔が出ます。

忙しくしてしまいがちな毎日でも今の自分を振り返ってあげてください。

・急いでませんか。
・焦っていませんか。
・自分にプレッシャーをかけていませんか。
・身体と心が普段より疲れを感じていませんか。

そんな自分に心当たりがあったときは赤信号です、3分でいいので自分に休息を与えてあげてください。

休息とは仕事時間中でも得ることは可能です、頭の中から仕事のことを考えずに「自分のしたいことやりたいこと」または「何も考えないこと」です。

3分の素晴らしいBreak Time♪